Vitamin B3 – Niacin

Elke vitamine heeft zo zijn voordelen. Zo bevordert niacine, ook wel vitamine B3 genoemd, bijvoorbeeld de energieproductie in ons lichaam. Niacine zit onder andere in graanproducten, groenten, vlees, vis, zaden en noten. Vitamine B3 heeft een aantal voordelen voor het lichaam:

  • Het bevordert de energieproductie
  • Het speelt een rol bij de aanmaak van vetzuren. Vetzuren hebben onder andere een positieve invloed op hart en bloedvaten, het geheugen en concentratie
  • Het speelt een belangrijke rol bij de werking van het zenuwstelsel
  • Het is van belang voor een gezonde huid
  • Het draagt bij aan normaal psychisch functioneren
  • Het werkt bij vermoeidheid